HUBUNGAN AKTIFITAS FISIK DAN TINGKAT STRES TERHADAP
KUALITAS TIDUR MAHASISWA TINGKAT AKHIR DI
UNIVERSITAS PRIMA NUSANTARA
BUKITTINGGI TAHUN 2023

HUBUNGAN AKTIFITAS FISIK DAN TINGKAT STRES TERHADAP
KUALITAS TIDUR MAHASISWA TINGKAT AKHIR DI
UNIVERSITAS PRIMA NUSANTARA
BUKITTINGGI TAHUN 2023

Tidur merupakan kebutuhan dasar setiap orang pada kondisi istirahat dan tidur,
tubuh melakukan proses pemulihan untuk mengembalikan stamina tubuh hingga
berada dalam kondisi yang optimal. Dampak kurang tidur menyebabkan seseorang
sulit untuk berkonsentrasi, keletihan, sakit kepala, tidak enak badan, malas, daya
ingat menurun, bingung, berdampak pada kemampuan mengambil keputusan.
Kualitas tidur yang tidak baik disebabkan oleh depresi, gangguan kecemasan, gaya
hidup baik tuntutan pekerjaan atau kegiatan sosial salah satunya adalah stres dan
aktifitas fisik menurun. Metode penelitian ini kuantitatif desain Penelitian deskriptif
korelasi menggunakan pendekatan Cross section dengan uji chi square. Digunakan
teknik total sampling sampel sebanyak 62 responden. Instrumen penelitian kuesioner
yaitu aktifitas fisik GPAQ (Global pyhisical activity Questionnal), tingkat stres
HASS (Hassles assesment scale for student in college), kualitas tidur PSQI
(Pittsburgh sleep quality index). Hasil analisa univariat menunjukkan bahwa 46
orang (74,2%) aktifitas fisik cukup dan 16 orang (25,8%) aktifitas fisik kurang; 43
orang (69,4%) tingkat stres ringan, 14 orang (22,6%) tingkat stres sedang, dan 5
orang (8,1%) tingkat stres berat; 46 orang (74,2%) kualitas tidur baik dan 16 orang
(25,8%) kualitas tidur buruk. Hasil analisa bivariat menggunakan uji chi square
didapatkan p-value sebesar 0.000 artinya kecil dari 0.005 dengan demikian
menunjukkan ada hubungan aktifitas fisik dengan kualitas tidur, sedangkan
hubungan tingkat stres dengan kualitas tidur juga menunjukkan ada hubungan.
Kesimpulan penelitian ini didapatkan ada hubungan aktifitas fisik dan tingkat stres
dengan kualitas tidur mahasiswa tingkat akhir. Dengan diadakan penelitian ini
peneliti mengharapkan kepada mahasiswa dapat mencegah stres dan banyak
melakukan aktifitas fisik yang dapat mempengaruhi kualitas tidur.

NOVITA SARI

universitas prima nusantara bukittinggi

pdf